ケイミーさん。お久さでーす。4日から、入院してて、聴けません。声、聴こえないのが、さみしいでーす(´Д｀)おかげで、暑さ知らずですけどねー!夏ﾊﾞﾃですか?梅干し、毎日、食べたら、どうかにゃぁーん。

番組での　メール紹介おおきに
営業の合間　パチンコ屋の駐車場から
メールして良かった(^。^)v
また　うまく合間みてメールします
日焼け写真　色っぽいです(∇￣〃)。o〇○

ららのんこ。さま
おお、最近メール来ないから心配してたんですよ、大丈夫ですか？！梅干効きそう、やってみますべ♪ご自分も大変なときなのに、アドバイスありがとうございます！ららのんこ。さんもお大事になさってくださいね！

大津っこさま
メッセージありがとうございました、今夜の夕ご飯はいかがでした?私も食欲のほうは、昨日よりちょっとましになったかな。。写真はディレクターの策略にうまくのせられちゃいました^^;;

今年の夏もバテ知らずでした。エアコンの部屋にいて調子が悪くなったら外に出て動く・半身浴をする・シャワーを浴びるなどですね。今年の夏はウォーキングと水泳とストレッチでかなり汗をかきました。

ストレッチ（ヨーガ・ピラティスでもよい）ならエアコンが掛かっている中でも出来るので体の代謝がよくなりますのでお薦めです。

あと　食事では意識して野菜を摂っていた事でしょうか。野菜ジュース180g・朝はキャベツ・夜も自家製の玉葱をスライスして食べました。無農薬で有機ですから水漬けすれば辛さ苦さは全くありませんから幾らでも食べられます。

それから温かい食べ物・飲み物を意識して摂っていた事でしょうか。現役時代の王監督が決して冷たい飲み物をゲーム中や練習中に摂らなかったのは有名な話ですね。

wm2011osloさま
すばらしい実践をされていらっしゃいますね！…夏バテする前に聞いておけばよかった;^ ^　エアコンは好きではないので極力避けていたんですけど、やっぱりオフィスや電車では避けられないですね～いい汗をかくことが少なかった(冷や汗は何べんもかいたけど）のと、冷たい飲物を摂り過ぎの２点が原因かな。。来年は気をつけたいと思います、ありがとうございました！

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